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Depuis des milliers d’années, l’Ashwagandha, cette puissante plante de la médecine ayurvédique , est utilisée, plus particulièrement ses feuilles et ses racines pour leurs nombreuses vertus thérapeutiques reconnues à notre époque par la science.
Souvent comparée au Ginseng pour ses propriétés médicinales se rapprochant de celles du Panax ginseng, de par son action sur la libido, ses effets adaptogènes et ses propriétés énergisantes.
Selon les préceptes de l’Ayurveda, en Inde, on utilise la racine de l’ Ashwagandha aussi bien pour les hommes que pour les femmes et les médecins la prescrivent beaucoup pour les adultes qui souffrent de problème de libido, ou qui souhaitent récupérer leur vitalité et améliorer leur vie sexuelle.
On prescrit l’ Ashwagandha pour ses propriétés adaptogènes, qui améliorent l’immunité générale et la résistance aux différents types de stress : mental et physique. De plus, contrairement à d’autres stimulants comme la caféine, les adaptogènes ne présentent pas d’effets secondaires comme l’addiction, la tolérance ou des troubles du sommeil.
Historique
L’ Ashwagandha est une plante originaire d’Inde. Elle pousse également à l’état sauvage, dans les zones arides du Sri Lanka et du Pakistan. Elle doit son nom grâce à ses propriétés énergisantes et tonifiantes. Les indiens s’accordaient à dire que cette plante donnait la vitalité et la force d’un cheval à son consommateur.
Simplement séchée pour en faire une infusion ou une décoction de sa racine ou broyée en poudre et dissoute dans un breuvage chaud comme du thé vert pour bénéficier de ses nombreux bienfaits.
Au Yemen, on s’en servait comme d’un dentifrice naturel, tandis que les Pakistanais fumaient les feuilles pour éprouver quelques sensations enivrantes.
La doit sa popularité actuelle grâce à ses nombreux composants. En effet, cette plante regorge de principes actifs indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi, elle est particulièrement riche en antioxydants notamment les glycowithanolides.
Elle est aussi une source de fer, de glucose, de potassium, d’acides gras et d’alcaloïdes stéroïdiens tels que la somniférine, la somnine et l’anferine. La plante renferme également des lactones, des acétylstérilglucosides et des flavonoïdes. En outre, à l’heure actuelle, aucune toxicité n’est associée à ses nombreux composants.
Propriété sédative L’Ashwagandha est la plante de la détente et de la relaxation par excellence. Grâce à la présence de somniférine et de somnine, alcaloïde puissant, la plante possède des propriétés sédatives. L’organisme réagit mieux face aux stress, à l’anxiété et la nervosité. Cette plante réduit ainsi les sensations douloureuses.
Vertu anti-inflammatoire C’est une plante aux vertus anti-inflammatoires. Suite à des recherches réalisées à Los Angeles, la présence de saponines, d’alcaloïdes et de lactones stéroïdiens dans cette herbe serait à l’origine de ses effets anti-inflammatoires.
Qualité antiseptique Cette miraculeuse plante constitue un antiseptique naturel. Utilisé comme prévention ou comme traitement, elle tue et empêche le développement des bactéries, des virus et des champignons. En effet, conformément à la croyance ancestrale indienne, les recherches effectuées ont démontré que le Withania somnifera est efficace pour lutter contre toutes infections bactériennes.
En outre, son action s’étend sur les maladies urogénitales, gastro-intestinale et toutes infections des voies respiratoires telles que l’asthme, la fièvre, le rhume, la conjonctivite et autre.
Propriété tonifiante et énergisante La racine en agissant sur les glandes surrénales, nourrit et renforce le système de défense naturelle. L’organisme devenu plus résistant est ainsi apte à combattre la fatigue, les insomnies et les pertes de mémoire.
Vertu aphrodisiaque Dans la pharmacopée ayurvédique, l’ Ashwagandha est surtout utilisée pour remédier à tous problèmes d’impuissance masculine et d’éjaculation précoce. A l’heure actuelle, les femmes commencent à avoir recours à cette racine pour remédier au problème de frigidité.
Propriétés adaptogènes Outre le Panax ginseng, le ginseng indien est un adaptogène par excellence. En effet, d’une part, on ne lui reconnait aucune toxicité, d’autre part, elle fortifie, protège et optimise d’une manière générale l’adaptation et la résistance de l’organisme face à toutes sortes de stress. Enfin, elle a un effet normalisateur du système endocrinien, du système immunitaire et du système nerveux.
Traditionnellement, les indiens administraient l’Ashwagandha chez toutes personnes dépressives, anxieuses et stressée afin d’apaiser et de calmer leur état.
Plus tard, les recherches ont permis de conclure que la présence des acétylstérylglucosides dans la racine permettait en effet à l’organisme de résister et de mieux supporter le stress sous toutes ses formes. Dès lors, elle est recommandée pour lutter contre l’anxiété, la dépression, l’hypertension et les troubles nerveux.
Antioxydant La plante est connue pour ses vertus antioxydantes. Elle neutralise et supprime les radicaux libres à l’origine de nombreux maux notamment le cancer.
Propriété anticancéreuse et antimitotique Il semblerait également que cette plante miraculeuse ait un effet positif sur la prolifération des cellules cancérigènes. En effet, tout semble indiquer que ce produit empêcherait la multiplication des cellules cancérigènes.
Par ailleurs, des études réalisées sur des souris ont révélé qu’elle renforçait leur système de défense immunitaire, ce qui leur rendait plus résistants face à au cancer et aux tumeurs. Cette plante est aussi particulièrement intéressante car elle serait capable de réduire les effets secondaires de la chimiothérapie.
Anti-ulcère Elle peut servir dans le traitement de l’ulcère gastroduodénal. En effet elle pourrait potentiellement réduire la sécrétion d’acide chlorhydrique par l’estomac, tout en augmentant la protection de la paroi stomacale contre l’action nocive de cet acide.
Antidiabétique L’ayurvéda a longtemps utilisé la racine pour combattre le diabète. Les expériences réalisées en vue de vérifier cette théorie ont prouvé qu’effectivement la consommation d’un extrait de cette plante pendant 4 semaines avait pour effet de réduire significativement le taux de sucre dans le sang.
Spasmolytique L’Ashwagandha a une action antispasmodique sur certains muscles, notamment les muscles utérins, bronchiques ou intestinaux. Elle réduit par la même occasion, les coliques et les crampes d’estomac.
Hypotenseur On a récemment découvert que le Withania somnifera peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. En effet sans savoir exactement le composant et le moyen d’action, les chercheurs ont remarqué que l’extrait de cette plante accentuait l’action des médicaments contre l’hypertension, en abaissant significativement la pression artérielle.
Amélioration du système de défense immunitaire L’Ashwagandha est recommandée aux personnes asthmatiques et en cas de maladies saisonnières notamment le rhume des foins, la fièvre ou autre.
Fertilité Outre la propriété aphrodisiaque, la pharmacopée indienne a attribué à la racine un rôle important dans la fertilité. En effet, agissant sur la spermatogénèse, elle serait capable d’améliorer la qualité et la motilité du sperme, pour une meilleure aptitude à la procréation.
Augmentation de la libido Longtemps utilisé comme aphrodisiaque par les indiens, cette plante augmente activement la libido tout en renforçant la fonction sexuelle. Elle crée le désir et provoque un profond appétit sexuel chez les sujets de nature frigide. Elle limite les soucis d’impuissance.
Réduction de l’insomnie Grâce à sa vertu sédative, l’Ashwagandha aide à lutter contre les troubles du sommeil. Avec des effets apaisants tendant vers la somnolence, l’organisme est plus serein et plus disposé à dormir.
Réduction du mauvais cholestérol Les études réalisées, notamment en Arizona sont très prometteurs quant à l’action de la plante sur la santé cardiovasculaire. En effet, outre ses propriétés antidépresseurs, antioxydant et anti-inflammatoire, avec ses propriétés hypolipidémiques, cette plante provoque également une forte réduction du mauvais cholestérol dans le sang, entrainant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Amélioration de la mémoire et des capacités intellectuelles Classée parmi les meilleures plantes adaptogènes, c’est une plante capable d’améliore la mémoire et le niveau de concentration.
Rhumatismes et douleurs musculaires et articulaires Anti-inflammatoire puissant, plus que l’hydrocortisone, la plante contient un composant capable de réduire les douleurs articulaires sous toutes ses formes, les rhumatismes… En effet, la présence de la withaférine A permet à la racine de cette plante de calmer la douleur sans engendrer d’effets secondaires.
On sait d’ailleurs que beaucoup de préparations médicamenteuses aux extraits d’ Ashwagandha ont amélioré l’état des patients souffrant d’arthrite et de rhumatisme et autres problèmes musculaires et squelettiques.
Contre le cancer Anticancéreuse et antimitotique, l’extrait d’Ashwagandha consommé en cure pourrait aider à prévenir et à lutter contre le cancer.
Suivant des études préliminaires effectuées, non seulement elle bloquerait la propagation de la tumeur mais elle affecterait également son développement et réduirait les effets de son traitement, notamment la chimiothérapie et la radiothérapie.
Effets indésirables
L’Ashwagandha peut avoir des effets hypnotiques lorsqu’elle est consommée à trop forte dose. Des troubles intestinaux, des douleurs abdominales, de la diarrhée, des nausées, des troubles dans le battement cardiaque ou une baisse de la tension artérielle peuvent aussi survenir.
Contre-indications
Bien que plante naturelle sans grand danger pour l’organisme, certaines mesures de précaution et certaines mises en garde doivent être observées.
Ainsi, elle est contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes. Bien qu’elle soit favorable à la montée du lait, des risques de fausse-couche sont probables.
Par précaution, le Withania est aussi déconseillé chez les enfants en bas âges.
En outre, la prise de cette plante est aussi à proscrire en cas d’hypertiroïdie ou si vous avez des antécédents de maladie thyroïdienne dans la famille.
Si vous suivez un traitement contre le diabète ou l’hypertension, la consommation de cette plante peut faire varier les résultats. Il est donc plus prudent de consulter l’avis d’un spécialiste, concernant le dosage adapté.
Associations possibles
Afin de tirer la meilleure partie de l’ Ashwagandha , et bénéficier de ses nombreuses vertus thérapeutiques, il s’avère plus utile de l’associer à d’autres plantes médicinales. Une liste exhaustive ne pouvant être établie, ci-dessus les meilleures synergies de la plante. Combiné avec la baie de Goji, elle est particulièrement efficace contre le vieillissement, les troubles du sommeil et la fatigue. Associée à la Rhodiola constitue une composition efficace pour procurer un meilleur équilibre nerveux. Ce mélange est aussi destiné à améliorer l’endurance et la concentration. Pour remédier efficacement contre la baisse de libido, choisissez d’associer L’Ashwagandha avec la Maca. Cette combinaison est également idéale pour aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. En outre, si elle consommée conjointement avec le Panax Ginseng, la Maca et le Tribulus elle assure un bon équilibre nerveux. Etant tous d’excellents aphrodisiaques, leur mélange procure une vitalité et provoque une hausse de la libido. Pour les douleurs articulaires insupportables et les tendinites, l’harpagophytum, également puissant anti-inflammatoire, agit en synergie avec l’Ashwagandha. Pour lutter rapidement contre le stress, l’insomnie et la dépression profonde, vous pouvez ajouter le Griffonia simplicifolia à votre cure d’Ashwagandha. Pour remédier à la règle douloureuse, les herboristes conseillent d’associer l’action du Houblon avec le Withania somnifera. Associé avec le Ginkgo Biloba, l’Ashwagandha améliore la circulation sanguine et la concentration. Ces deux plantes sont également efficaces pour traiter la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Pour une meilleure digestion, mais également pour prévenir et traiter l’hyperacidité de l’estomac et les ulcères, il est recommandé de combiner le Withania somnifera avec la Réglisse, le Curcuma et la Mélisse.
Afin de tirer la meilleure partie de l’ Ashwagandha , et bénéficier de ses nombreuses vertus thérapeutiques, il s’avère plus utile de l’associer à d’autres plantes médicinales. Une liste exhaustive ne pouvant être établie, ci-dessus les meilleures synergies de la plante.
Combiné avec la baie de Goji, elle est particulièrement efficace contre le vieillissement, les troubles du sommeil et la fatigue.
Associée à la Rhodiola constitue une composition efficace pour procurer un meilleur équilibre nerveux. Ce mélange est aussi destiné à améliorer l’endurance et la concentration.
Pour remédier efficacement contre la baisse de libido, choisissez d’associer L’Ashwagandha avec la Maca. Cette combinaison est également idéale pour aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
En outre, si elle consommée conjointement avec le Panax Ginseng, la Maca et le Tribulus elle assure un bon équilibre nerveux. Etant tous d’excellents aphrodisiaques, leur mélange procure une vitalité et provoque une hausse de la libido.
Pour les douleurs articulaires insupportables et les tendinites, l’harpagophytum, également puissant anti-inflammatoire, agit en synergie avec l’Ashwagandha.
Pour lutter rapidement contre le stress, l’insomnie et la dépression profonde, vous pouvez ajouter le Griffonia simplicifolia à votre cure d’Ashwagandha.
Pour remédier à la règle douloureuse, les herboristes conseillent d’associer l’action du Houblon avec le Withania somnifera.
Associé avec le Ginkgo Biloba, l’Ashwagandha améliore la circulation sanguine et la concentration. Ces deux plantes sont également efficaces pour traiter la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
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